सर्दी के मौसम में इन 5 तरह के जूस का जरूर करना चाहिए सेवन, इम्यूनिटी के साथ सेहत भी रहेगी दुरुस्त

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सर्दियों में खानपान का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आप सुबह-शाम क्या खाते-पीते हैं, ये काफी मायने रखता है। 

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सर्दी के मौसम में लोग ठंडी चीजों से परहेज करते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीते ही हैं। 

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सर्दियों में चुकंदर, गाजर और अदरक का जूस पीना काफी फायदेमंद होता है। अदरक की तासीर गर्म होती है। 

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यह विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है। इस जूस में आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी होता है। 

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गाजर का जूस बनाने के लिए आप इसमें ग्रीन एप्पल और संतरे का रस भी मिला सकते हैं। इससे जूस स्वादिष्ट और पौष्टिक बनेगा। 

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यह जूस विटामिन C, विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी, आंखों की रोशनी भी तेज होगी। 

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खट्टे फलों का जूस हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। खट्टे फलों में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है। 

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खट्टे फलों का जूस पीने से इम्यूनिटी बढ़ती (Immunity Increase) है और इंफेक्शन से बचाव होता है। 

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टमाटर सूप सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। टमाटर सूप में फाइबर, विटामिन बी9 या फोलेट काफी अच्छी मात्रा में होता है। 

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साथ ही यह विटामिन C का भी अच्छा सोर्स है। इसे पीने से इंफेक्शन से बचाव होता है। 

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सर्दियों में स्ट्रॉबेरी आसानी से मिल जाती है। इसलिए आप चाहें तो सर्दी के मौसम में स्ट्रॉबेरी और कीवी का जूस पी सकते हैं। 

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स्ट्रॉबेरी और कीवी का जूस कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाव करता है। स्ट्रॉबेरी और कीवी के जूस में विटामिन C होती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है। 

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